Dügün Tv Aydin Çine
Uzun ve sağlıklı yaşamak elbette pek çok insanın ortak dilekleri arasındadır.Günümüz yaşam standartları aslında uzun yaşamaya pek müsait değildir.Ama sizin yapacağınız bir takım basit önlemlerle hem sağlıklı olacak hemde uzun yaşama imkanı bulabilirsiniz.Çeşitli uzmanlardan derlenen uzun yaşamak isteyenler için bazı ipuçları.
Uzun yaşamın sırları
Uzun yaşamın sırları
- A.B.D.’nin önde gelen doktorları arasında yer alan Mehmet Öz’e göre uzun yaşamak için en önemli ipucunun egzersiz olduğunu belirtiyor.Egzersiz hem kemikleri hemde kalbi güçlendiriyor.
- Uyku düzeninin olması diğer önemli bir maddedir.Erken yatıp erken kalkmak gereklidir.
- Az yemek çok yaşamak lafı ilke edinmelidir.Yedikleri içtikleri kalori miktarına dikkat edenler daha uzun yaşar.
- Gökkuşağıdan ki renklerin meyvelerinden bol bol tüketilmelidir.
- Omega-3 ün insan sağlığına çok yararlı olduğu biliniyor.Balık ise omega-3 bakımından oldukça zengindir.Elde geldiğince yenilmelidir.
- Hayatı sevmek yaşamayı sevmek gerekir.Her uzun yaşayan insanların yedikleri içtikleri elbette farklılık gösterir.Ama ortak noktalarından biride yaşamayı sevmeleridir.
- Uzun yaşamak isteyenlerin yedikleri ve içtikleri oldukça önemlidir.Günümüzde uzun yaşayan insanların besin alışkanlıklarına bakıldığında tamamen doğal ve organik gıdalar tükettiği gözlemlenir.Oysa modern şehir hayatında organik gıda tüketmek hayal gibi duruyor.
- Stres sorunu insanı yıpratan önemli problemlerden biridir.Stres insanın ömrünün kısaltabilen faktörler arasında yer alıyor.Bu nedenle stresten uzak bir yaşam tarzı benimsemek uzun yaşamayı isteyenlerin tercihi olmalıdır.
- Değinmeye gerek bile olmasa da yine belirtmek gerekir sigara ve alkolden uzak durmak oldukça önemlidir.
Hiç yorum yok: