Yaz aylarına yaklaşırken insanların kilo verme telaşı bu günlerde daha fazla artıyor.Yaz aylarına daha fit ve fazla kilolardan arınmak baya büyük telaşlardan biri haline geliyor.Yaz aylarına özel diyet listesi ile fazla kilolardan kurtulabilirsiniz.Sadece 7 gün boyunca uygulanacak bu diyet ile 1.5 kilo kadar verme imkanınız bulunuyor.Bu diyet Aysun Gökçen ve Murat Gökçen çiftinin önerisidir.Gün boyunca sıkça uygulanan sabah-öğle-akşam öğünlerinin yanına bunlara ek öğünler ekleyerek yenilen gıdaların daha hızlı yakılmasını sağlamak amacı güdülüyor.İşte 7 gün süren ve yaklaşık 1.5 kilo verdirebilen diyet listesinin menüsü şöyledir;

Saat 07.00 – 10.00
1 rafadan yumurta
1 diyet etimek
Saat 10.00 – 14.00
1 tavuk dönerli sandviç
1 kutu ayran
Saat 14.00 – 18.00
1 su bardağı domates suyu
2 grisini
Saat 18.00 – 21.00
1 porsiyon haşlanmış karışık sebze
1 tabak şehriye çorba
Saat 21.00′den sonra
1 su bardağı süt
1 muz

Saat 07.00 – 10.00
2 dilim macar salam
1 ince dilim ekmek

Saat 10.00 – 12.00
1 elma

Saat 12.00 – 14.00
1 kaşarlı tost
1 kutu light ice – tea

Saat 14.00 – 16.00
1 porsiyon patates salatası (yağsız)

Saat 16.00 – 18.00
Yarım paket diyet bisküvi
1 domates

Saat 18.00 – 20.00
1 küçük salkım üzüm

Saat 20.00 – 22.00
1 tabak kıymalı pırasa yemeği
1 kase cacık
1 diyet etimek

Saat 22.00′den sonra
1 muz

Saat 07.00 – 10.00
1 poğaça
1 fincan tek şekerli çay

saat 10.00 – 12.00

1 fincan tek şekerli çay

Saat 12.00 – 14.00
2 haşlanmış havuç
1 kase yoğurt
2 diyet etimek
1 portakal

Saat 14.00 – 18.00
1 küp light kaşar peyniri
1 diyet etimek

Saat 18.00 – 20.00
1 küçük boy çipura balığı
1 tabak çoban salata
1 ince dilim ekmek

Saat 20.00′den sonra
1 elma

Saat 07.00 – 10.00

1 ölçü light kaşar peyniri
1 diyet etimek

saat 10.00 – 12.00
1 muz

Saat 12.00 – 14.00
2 küçük boy haşlanmış patates
1 su bardağı süt

Saat 14.00 – 18.00
1 dilim kek
1 fincan kafeinsiz kahve

Saat 18.00 – 22.00
1 porsiyon mantarlı et sote
1 tabak mevsim salata
3 diyet etimek

Saat 22′den sonra
2 kivi

Saat 07.00 – 10.00

1 tatlı kaşığı reçel
1 diyet etimek

Saat 10.00 – 12.00
1 su bardağı ayran

Saat 12.00 – 14.00
1 sosisli sandviç
1 fincan kafeinsiz sütlü kahve

Saat 14.00 – 18.00
1 armut
1 çay bardağı leblebi

Saat 18.00 – 20.00
2 küçük dilim ızgara biftek
1 tabak mevsim salata
1 diyet etimek

Saat 20.00′den sonra
1 muz

Saat 07.00 – 10.00
1 elma
1 grisini

Saat 10.00 – 14.00
1 hamburger
1 kutu light kola – gazoz

Saat 14.00 – 18.00
2 tatlı bisküvi
1 su bardağı süt

Saat 18.00 – 21.00
1 dana pirzola
1 tabak çoban salata
2 diyet etimek

Saat 21.00′den sonra
1 su bardağı domates suyu

Saat 07.00 – 10.00

1 su bardağı süt
1 grisini

Saat 10.00 – 14.00
1 tabak haşlanmış havuç, kabak, brokoli
350 gram yoğurt
1 ince dilim ekmek

Saat 14.00 – 18.00
1 yumurta
1 diyet etimek

Saat 18.00 – 21.00
2 haşlanmış sosis
1 orta boy haşlanmış patates
1 tabak turp ve kırmızı lahana salatası

Saat 21.00′den sonra
1 kase tatlandırıcılı ayva kompostosu

• Tweet
• Paylaş